Тренировка, день 1.

 14 января 2013 года. Первый день тренировок. Силовая, работа с гирей весом 24 кг.

Отработал за намеченные 25 минут ровно. После двухнедельного перерыва очень тяжко. Отвыкли ноги от приседаний, немного болят сухожилия бицепса бедра.

 Утреннее взвешивание показало 91,75 кг (аналогичен вчерашнему весу). Дефицит калорий по вчерашнему питанию 21%, но 2/3 углеводов от съеденной за день пищи дали о себе знать.