Доброго вам дня, мои будущие читатели, а также с наступившим Новым 2013 годом!
Это мое первое сообщение в блоге. Давно я не вел блог уже, лет 10 наверное или около того.
Решил с начала нового года возобновить ведение блога.
Тематика моего блога - спорт. Если быть более точным - CrossFit и здоровый образ жизни. Конечно будут сообщения и просто о том, что меня окружает, что для меня важно и интересно. Но основная тематика спорт.
Началось все с того, что прошлой весной я читая Men's Health увидел рекламу CrossFit, заинтересовался. Стал читать и смотреть ролики на YouTube. Ну а после летнего строительства площадки под машину на даче перешел к действию. Организовав во время строительства своему телу неплохую физическую нагрузку я решил продолжить это дело в домашних условиях и купил гирю.
Начав в августе тренироваться с гирей дома, в середине осени был приобретен полугодовой абонемент в зал где я бегаю и подтягиваюсь. Ну и одновременно с тренировками я стал контролировать питание, считать калории.
Все это помогло мне с начала августа прилично улучшить свой внешний вид. Стать более подтянутым и здоровым. Мой вес с начальных 100 кг уменьшился до 91,45 кг. Обхват талии уменьшился со 101 см до 92. Процент жира в теле упал с 25% до 17%. И я не планирую останавливаться на достигнутом!
Мои цели на этот год - 10% жира в теле, талия не более 90 см и вес тела 95 кг. Пока я планирую продолжать заниматься с гирей в домашних условиях и заниматься бегом в зале. После того как я освою тренировку с гирей весом 32 кг (в данный момент мой рабочий вес гири 24 кг), я начну добавлять работу со свободными весами (рывок и толчек штанги). Общая цель тренировок, подготовить себя к тренировкам по методике CrossFit, к которым я планирую перейти ближе к концу года, либо в начале следующего.
На этом я пожалуй закончу вступление.
В дальнейшем я буду описывать свой прогресс и путь к достижению поставленных целей. Также буду публиковать интересные статьи про здоровый образ жизни и спорт, а также способы следования подобным статьям.
Надеюсь вам будет интересно меня читать, и что та информация, которой я буду с вами делиться окажется полезной.
Это мое первое сообщение в блоге. Давно я не вел блог уже, лет 10 наверное или около того.
Решил с начала нового года возобновить ведение блога.
Тематика моего блога - спорт. Если быть более точным - CrossFit и здоровый образ жизни. Конечно будут сообщения и просто о том, что меня окружает, что для меня важно и интересно. Но основная тематика спорт.
Началось все с того, что прошлой весной я читая Men's Health увидел рекламу CrossFit, заинтересовался. Стал читать и смотреть ролики на YouTube. Ну а после летнего строительства площадки под машину на даче перешел к действию. Организовав во время строительства своему телу неплохую физическую нагрузку я решил продолжить это дело в домашних условиях и купил гирю.
Начав в августе тренироваться с гирей дома, в середине осени был приобретен полугодовой абонемент в зал где я бегаю и подтягиваюсь. Ну и одновременно с тренировками я стал контролировать питание, считать калории.
Все это помогло мне с начала августа прилично улучшить свой внешний вид. Стать более подтянутым и здоровым. Мой вес с начальных 100 кг уменьшился до 91,45 кг. Обхват талии уменьшился со 101 см до 92. Процент жира в теле упал с 25% до 17%. И я не планирую останавливаться на достигнутом!
Мои цели на этот год - 10% жира в теле, талия не более 90 см и вес тела 95 кг. Пока я планирую продолжать заниматься с гирей в домашних условиях и заниматься бегом в зале. После того как я освою тренировку с гирей весом 32 кг (в данный момент мой рабочий вес гири 24 кг), я начну добавлять работу со свободными весами (рывок и толчек штанги). Общая цель тренировок, подготовить себя к тренировкам по методике CrossFit, к которым я планирую перейти ближе к концу года, либо в начале следующего.
На этом я пожалуй закончу вступление.
В дальнейшем я буду описывать свой прогресс и путь к достижению поставленных целей. Также буду публиковать интересные статьи про здоровый образ жизни и спорт, а также способы следования подобным статьям.
Надеюсь вам будет интересно меня читать, и что та информация, которой я буду с вами делиться окажется полезной.
Комментариев нет:
Отправить комментарий