Тренировка, день 4.

17 января 2013 года. Четвертый день тренировок. Кардио и подтягивания.
После вчерашней силовой тренировки мышцы ног и спины давали о себе знать весь день. Думал будет тяжко тренироваться сегодня, но нет, нормально тренировка прошла. Мышцы ног прогрелись во время бега, а мышцы спины отлично на турнике потянулись.
 Сделал 26 подтягиваний, добавил первое по плану. Пробежал 4 км двумя дистанциями 3,05 км. + 0,95 км. Начал смещать дистанции с двух в одну большую на 4 км. Скорость бега 8,5 км/ч.

 Утреннее взвешивание показало 91,4 кг. (плюс 0,15 кг к весу предыдущего дня). При этом дефицит калорий питания предыдущего дня составил 18%. Странно, надо разбираться в том, что я ел и понять что так повлияло на вес.